Ruch i aktywność fizyczna to bardzo ważne czynniki, wpływające na zdrowie. Mają one znaczenie szczególnie dla młodych ludzi, którzy dopiero się rozwijają i rosną. Warto zadbać o to, aby dziecko spędzało wolny czas na świeżym powietrzu i nie siedziało tylko w domu.

Aktywność fizyczna pozwala też dzieciom się wyszaleć. Młody człowiek często jest ruchliwy, nie lubi długo siedzieć w jednym miejscu. Takie dziecko w szkolnej sekcji sportowej może czuć się jak ryba w wodzie. Szkolna drużyna siatkówki, pozalekcyjne treningi pływackie czy profesjonalna nauka jazdy na nartach dla dzieci to idealne formy wypoczynku od pracy umysłowej, jaką każdego dnia wykonuje młody człowiek. Również wakacje czy ferie zimowe mogą być spędzane aktywnie. Może warto zapisać dziecko do szkółki narciarskiej, gdzie w małej grupie, pod okiem doświadczonego instruktora nauczy się ono jeździć na nartach. Być może dzięki temu pokocha ono sporty zimowe i będzie chętnie spędzać czas w ruchu. Szkółki takie oferują kursy dla osób na różnych poziomach zaawansowania.

Zdrowy kręgosłup, dobra kondycja i odpowiednia masa ciała – to tylko nieliczne z korzyści, jakie płyną z regularnego ruchu. Dobrze, aby taki nawyk wyrabiać dziecku już od najmłodszych lat.